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2009年4月28日  

2009-04-28 11:57:50|  分类: 健身瑜伽 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2009年4月28日 - 滨城闲妇 - xlp19560711的博客    

瑜伽体会

 

2009年4月28日 - 滨城闲妇 - xlp19560711的博客 2009年4月28日 - 滨城闲妇 - xlp19560711的博客

 

瑜伽体会

        在所有健身运动中,最适合我的就是瑜伽功.

        迷上瑜伽,是它具有着远古的神秘。很久以前,我从杂志和报上知道了瑜伽,但不了解.有一点是确定的,那就是莫名的接受和喜欢。瑜珈的图片,总会吸引我的目光。认为它一定适合我。

        其实,我一直在寻找一种轻松的锻炼方式,终于和瑜伽不期而遇。在此之前我对那些汗流浃背的剧烈的运动方式总是心有余悸。瑜伽是伴随着空灵悠远的音乐,在安静的环境中,心情放松的开始舒缓而伸展的运动。瑜伽做为一种时尚的健身方式走进我们的生活,帮我们在塑造完美体形的同时,回归宁静,祥和,自信。

       做瑜伽并不像人们想象的那样高难神秘,无须像远古圣人那样修苦行,也不用严格地遵照瑜伽的法规。只要将瑜伽当作娱乐,令自己快乐,愉悦地练习就好了。瑜伽不需要场地器械,随时随地都可以插空做几个瑜伽动作,都是对身体的有效帮助和按摩。学习用瑜伽随时释放疲劳。女人修炼瑜伽,能带来顺畅的内分泌以及平和的心态,能够美颜美体。保持健美的身材,拥有优雅的姿势。

       现代生活的快节奏,让人们的身心不胜负荷。对于每天神情焦虑,步履匆匆的上班族,接受瑜伽,就是接受一种缓慢的生活。瑜伽是忙里偷闲的一份宁静。

      于是,我练起了瑜珈,原来我是那么适合练瑜珈。我几乎不用吃力地循序渐进,只要按照瑜伽规定的动作练习,运用瑜伽的深呼吸,在一呼一吸之间,完成由内而外的运动,使筋骨得到的舒展和按摩。原来自己身体很柔软,柔韧度很好,在短时间内我就可以做瑜珈的系列高难动作。我一直坚持做下来,瑜伽犹如每日的一壶清茶,久饮不腻,日日爽心舒畅。

                                                                                              

                                                                                                     

                                                                                                    2009年4月28日 - 滨城闲妇 - xlp19560711的博客 

 

 

 

                                                       

   

 

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